05/06.05.2017

6. května 2017 v 21:44 | fitvegan |  Vegánske jedálničky
Ahojte kočky,

tak máme konečne víkend. Ja som sa tak tešila. Bola som po tom poslednom týždni úplne mŕtva. Včera ma ešte kamoška pozvala do reštiky. Zhodou okolností tam, kde sme boli utorok s kolegami. Dostala to ako poukaz na testovanie reštaurácií. No a tým pádom, že napíšeme report, ako tam bolo aj s fotkami, tak nám tú večeru preplatia. Dobré, že?

No a dnes som sa nemohla vykopať z postele. Bola som strašne unavená, nakoniec som šla doobeda do fitka. Mám zaplatených 5 vstupov na kruhový tréning. Trvá to asi 45 min aj so strečingom, takže to zbehne rýchlo a je tam fajn partia ľudí. Je to také streidanie posilňovania na hydraulických strojoch a s vlastnou váhou. Potom klasika - upratovanie, prádlo, žehlenie. od piatej sme boli dve hodiny na plážovom volejbale v hale. Milujem VOLEJBAL !!! Bolo super, ale môj tlak je dnes asi niekde na nule, cítim sa strašne vyčerpano, mimo svojej kože...

A štvem sa sama na seba, že jem síce zdravo, ale nalievam sa kávou, energeťákmi atd, také SRAČKY som si predsa zakázala!!!

05.05.2017
R: 40 g sypané vločky s kokosovým sójovým mliekom, banán

D: nič

O: 200 bulgur šalátu, jablko

O: cherry, kupovaný zelený smoothie

V: V reštike - 3 grilované hlávky Romana šalátu s Chia a rajčinami, 3 malé plátky bagety, tortila chipsy so zeleninovým dipom a Guacamole

Mimo: 2x0,4 l jahodová a čučoriedková limonáda, káva so sójovým mliekom

06.06.2017
R: 40 g škoricových lupienkov s kokosovým sójovým mliekom, banán

D: nič

O: 2 plátky celozrnného chleba s humusom, zelenina (cherry, redkvičky)

O: 150g celozrrných sušienok poliatych horkou čokoládou (vegánske)

V: 80 g celorrných cestovým so sójovým burgerom, zelenina (1/2 papriky, cherry), pár kukuričných suchárov

V2: asi 100g čokoládových bonbónov

Mimo: káva so sójovým miekom, 0,5 l Monster Zero, 0,5 l Maté s príchuťou zázvor

Pohyb: 45 min hruhový tréning, 2 hodiny beachvolejbal
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 Cestakdokonalosti Cestakdokonalosti | Web | 6. května 2017 v 23:07 | Reagovat

Ahojky, jedálničky máš naozaj veľmi pekné. Ten ,môj dnešný neplatí, lebo som sa ešte večer dotlačila... :(
Chcem dať fakticky dietu od pondelka,ale takú riadnu do tela. Chcem vydržať aspoň 7 dní. Plán si nechám pre seba, no budem pridávať články od pondelka každý deň tých 7 dní. Ak chceš ísť do toho so mnou, budem rada, no sprav si tiež vlastný plán - podľa toho, čo tebe vyhovuje :)

2 Cestakdokonalosti Cestakdokonalosti | Web | 6. května 2017 v 23:15 | Reagovat

Skús kávu nahradiť zeleným čajom. Nepiješ zel. čaj ? Podľa mňa je to výborný nápoj s účinkami určite lepšími ako energeťák a káva, tiež povzbudzujúcimi. Ja kávu nepijem vôbec, zaprisahala som sa v novembri 2015 a odvtedy nič, žiadny kofein - jedine čaj pijem. Predtým som kávu tiež nejak extra nepila - nerobila mi vôbec dobre.

3 aynos aynos | Web | 6. května 2017 v 23:26 | Reagovat

Ahpjky, htěla jsem se zeptat jak si spokojená s tím kruhovým tréninkem? Pociťuješ nějaké změny? Jinak káva ještě jde ale ty energeťáky...:( Ty něčím nahraď <3

4 Cestakdokonalosti Cestakdokonalosti | Web | 7. května 2017 v 9:37 | Reagovat

Aspoň mám lepší pocit...tento rok som i ja niekoľko krát zjedla nevegán veci. Veľmi si to vyčítam, pretože som ml.výrobky strašne dlho nejedla. Aj keď toho nebolo veľa - kúsok syra, či tiež ako ty - kúsok čokolády - avšak po syre i keď ho bolo málinko ma strašne bolela hlava. Veľmi som to ľutovala. Mne nikdy nerobili dobre ml.výrobky - mávala som z toho migrény, zápaly, cysty sa mi robili. Fakt neviem, čo ma to napadlo... But I am still vegan !!!
Ako si všímam, tento rok mnoho ľudí čo sa zdravo stravujú mali nečakané prešľapy. Býva to spojené so psychikou. U mňa sa to už celkom iste opakovať nebude, to som sa zaprisahala, rovnako ako s kávou v r.2015. To u mňa pomáha najviac - zaprisahať sa sama sebe. Avšak zaprisahám sa len na veci, o ktorých som skutočne presvedčená. Hlavu hore. Nevyčítaj si, ale už to neopakuj. Bude dobre ... :)

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama