Duben 2017

23.04.2017

23. dubna 2017 v 21:27 | Fitvegan |  Vegánske jedálničky
Ahojte,
Tak čo som dnes jedla, všeličo chutné. Hodinu som bola behať napriek tomu, že padali krúpy a pršalo. Dokonca cítim, že sa to tentokrát obíde bez svalovky :)
Potom som mala taký zaujímavý zážitok. Vytriedila som nejaké staré oblečky a ponúkla som ho zadarmo cez inteŕnet a ozval sa naňho jeden chalan, čo už bolo zvláštne. No a prišiel si poň a začal mi hovoriť, že sa ide dať preoperovať na ženu, berie hormóny a preto potrebuje ženské oblečenie. Ako sranda. No a že môžme ísť niekedy spolu behať. Takže mám prvého transsexuálneho kamaráta :D
No poobede som bola pozrieť na hodinu v Zoo zvieratá - potrebovala som sa ešte prejsť.
Večer mi zase môj priateľ-expriateľ spravil pred bytom srdce zo sviečok - už druhý veečer. Je to tak nádherne romatické, ale ja pochybujem, či ho ľúbim, či je ten pravý, či chcem s ním ostať a on mi to robí dobre ťažké.

Raňajky: sójový biely jogurt s 30g špaldových vločiek a borievkami

Obed: 80 g celozrnných cestovín s 90g Falafalu a zeleina s rajčinovou omáčkou
n
Olovrant: 250 ml smothie, 150 g sójový biely jogurt, jablko

Večera: 2 plátky celozrnného chleba s Francúzskou nátierkou, 2 plátky sójového syra, kaleráb

Pohyb: 1 h beh, ca 10 km

Na zajtra som si robila polievku z červenej šošovice - som zvedavá!

Od nejedenia po halbmaratóny a vegánstvo

23. dubna 2017 v 19:59 | fitvegan |  O mne
Ahojte,

tak takýchto článkov, ako to všetko začalo tu boli milióny. Ako aj milióny mojich blogov a pokusov o chudnutie, nejedenie, hladovanie a zcracanie? Zdá sa vám to povedomé, tak čítajte dalej:-)

U mňa sa to začalo s mojimi 17-18 timi rokmi, čiže pomerne neskoro, kedy som začala riešiť to, ako vyzerám, čo jem a rzhodla som sa schudnúť. Samozrejme, nejaké tie pokusy boli v 14-15 tich, tiež, ale nič vážne, to bolo to klasické vynechám raňajky,sváču hodím do koša a nakoniec som sa vždy dotlačila ako cvalík niečím na obed, po obede a ešte doma. Váhu som však nikdy riešiť nemusela. Bola som vysoká a v 14tich skôr moc vyhublá - samá ruka a noha, taký pavúčik...

V 18 tich to začalo v prváku na výške. Taký ten prvý blog a vážna diéta. Nicole Richie ako moja modla vyziablosti. Nejedla som celé doobedia, na obed som si vybrala to najchudšie a potom večer tony ovocia a zeleniny. Počas učenia na skúšky som robila len tak mimo to samé drepy, brušáky a chudla. Bola to moja prvá diéta, tak to išlo dobre.
Leto po prváku som odišla robiť Aupair do Irska a tie haldy nezdravého jedlo a to moje prejedanie pri deťoch, dojedanie po deťoch a zajedanie smútky a nervov z tých detí. Domov som prišla s váhou okolo 75 kg.

Nastúpila som do druháku, niečo zhodila, potom zase niečo pibrala. Zakladala jeden blog za druhým, s každým dátumom 01.01 začala novú etapu, ktorá vydržala len do prvej tabličky čokolády a úžasného koláčika od babičky...čo väčšinou nebolo moc dlho. Raz som sa pohybovala po 70kou, potom zase nad 70kou. Takých tých 10 kíl lietalo hore dolu ako moja psychika.

Väčší zlom nastal vo štvrtáku na vyške. Tam som s 01.01 začala fakt chudnúť a pomaly sa mi to intenzívne dostalo pod kožu. Pomaly som vyradila pečivo, cestoviny, zemiaky a ryža boli len na obed. Večera boli len sucháre zelenina. Cvičievala som denne, niekedy aj dvakrát. Váha liezla dolu, moje krsti vytŕčali viac a viac. Mje slzavé údolie a tiež mojej mamy vzrastalo. Vtedy som vedela, že začínam mať problém, vynechala mi menštruácia, padali mi vlasy, bolo mi zima, nemohla som spávať...Z každého jedla nyvše som mala panický strach a výčitky. Schudla som za 5 mesiacov 20 kg a dostala sa z váhy 78 na 58 na výšku 187cm. Lenže prišlo leto, doma sa vždy hodovalo a ja som si raz zahryzla do nejakého koláča. Celé leto som už potom išla v tom - prejednia, vracanie a za dve mesiace 10 kíl nahor. Nával na psychiku katastrofálny. Preplakala som každý deň počasletných prázdnin.

V piataku a šiestaku na výške sa to zase tak striedalo, okolo tých 70 kíl, raz pod, raz nad, nič významné. Raz diéta pred štátnicami, potom zase všetko nahor.
Po škole som do mesiaca vypadla do Nemecka robiť. Som tu doteraz. To mi pomohlo najviac na psychiku a dala som sa vcelku dokopy. Na nejaké celodenné prejedanie nebolo počas roboty čas, ale prvý rok som dosť vynechávala kvôli robote jedlo počas dňa, prejedala sa cez víkendy a taký blbý kolotoč. Cvičila som vždy - behy a chodila do fitka, takže kondične som bola a som na tom vcelku fajn.

Pred dvoma rokmi som vyše roka bývala so svojím teraz už ex-priateľom. Vtedy som pomerne dosť schudla - skončili sa tie moje víkendové prejedačky, robili sme dosť výletov peši, do toho robota, robota okolo domu....Mala som okolo 62 kg, ale takýdch nezdravých, konične som na tom nebola dobre, neubehla som ani 20 minút, bola som v kuse unavená, zaspávala som už okolo 19tej na pohovke...

Teraz žijem vyše roka vo svojom vlastnom. Psychika sa zlepšila a stále viac som koketovala s vegánstvom, až som sa na to dala. Ale vždy mi to nejaká návšteva alebo dovolenka pokazila. Čiže to chcem dotiahnuť na taký vyšší level. Do toho som začala hrávať volejbal v tíme dvakrát do týždňa a behávam. Bez problémov 10 km. Dokonca som 09.04. odbehla som prvý polmaratón za 2 hod. 11 min... Odvtedy mám pocit, že zvládnem všetko :-) Pokrivkáva mi to teraz s mojím súčasným priateľom, ale ja mám pocit, že to tak má byť, aby sme každý šli vlastnou cestou. No a ja sa viac a viac vrhám do môjho sveta zdravého životného štýlu a cvičenia. Podľa posledného meraniamám síce okolo 68 kg, ale nadmieru veľa svalov na nohách a podpriemer tuku, pod 12%. Takže váha fakt nie je rozhodujúca....Sú to len čísla.

Budem sa vám tu zverovať s mojím životom, plánmi, cieľami, jedálničkami a receptami.

Vaša Fitvegan